10 dicas para manter a saúde no inverno

O ínicio do inverno brasileiro acontece por volta do dia 21 de junho. Porém, o frio já começou a aparecer em muitas cidades.


Essa época do ano favorece o aparecimento de diversas complicações. Problemas respiratórios e alérgicos, bem como doenças de pele, são alguns dos exemplos.

Também é nesta época que se ganha alguns quilos, resultado da ingestão de alimentos com maior valor calórico e também pela redução das atividades físicas.

Para manter a saúde mesmo durante o frio siga essas dez dicas:

1.Fique atento às variações de temperatura. Em casa, no trabalho e em outros locais fechados, costuma-se sentir calor. Porém, ao sair destes ambientes, a brusca queda de temperatura pode facilitar a ocorrência de doenças, principalmente as respiratórias. Agasalhe-se antes de sair.

2.Mantenha a higiene doméstica, evitando o acúmulo de poeira, que desencadeia diversos problemas alérgicos. Apesar do frio, mantenha a casa arejada durante o dia.

3.Evite banhos com água muito quente, que provocam ressecamento da pele.

4.Use soro fisiológico para olhos e narinas, em caso de irritação.

5.Evite exposição prolongada a ambientes com ar condicionado (quente ou frio).

6.Durma em local arejado e umedecido. Podem ser utilizados umidificadores de ar, toalhas molhadas ou reservatórios com água nos quartos.

7.As pessoas com alergia devem ficar atentas a cobertores que soltam pêlos. Substituí-los por mantas de tecido sintético ou algodão pode auxiliar na prevenção de rinites e outros quadros alérgicos.

8.As alergias também podem ser reduzidas lavando e secando ao sol, antes de usar, mantas, cobertores e blusas de lã, guardadas por muito tempo em armários. Pacientes com antecedentes como bronquite e rinite costumam ter crises nesta época. É importante procurar um médico e seguir suas recomendações.

9.Atenção ao sol. Mesmo com o frio é importante manter o cuidado com o sol, utilizando protetores, especialmente quando o céu estiver “limpo”.

10.Tome muito cuidado com o acesso de crianças pequenas à cozinha. Evite que brinquem neste ambiente, atraídas pelo calor. Líquidos e panelas quentes causam graves acidentes. Em caso de queimadura a orientação é buscar atendimento médico imediatamente.

Por fim é importante tomar cuidado na escolha de alimentos, pois nesta estação é comum a procura por massas e doces. Para evitar o excesso de calorias lembre-se de caldos e sopas ricos em legumes e verduras que trazem calor, fibras e vitaminas para o organismo.

Manter o ritmo de atividades físicas também é importante.



Fonte:

http://www.bancodesaude.com.br/

Mais um novo dia

Aqui estamos nós.

Aí está você.
O importante MESMO é você saber que você está aí e bem.
Seja como for, você acaba de ganhar mais um dia de presente para viver. Por isso, comemore este novo dia.
Agradeça.
A partir de agora você retoma o contato com a magia de fazer parte da raça humana.
Viva este evento como algo fantástico.
Afinal, você também é um milagre da natureza.
Cada manhã traz a oportunidade de sintonia com o universo através de múltiplos canais de percepção.
Enquanto você ainda está no silêncio, na intimidade dos seus pensamentos, nos devaneios do espírito da rotina de mais um despertar, a vida se revela...
Emocione-se com os fenômenos da natureza, a chuva, o vento , as nuvens, os trovões, os primeiros raios de sol que estão começando a colorir o céu ...
E principalmente , emocione-se porque você faz parte deste espetáculo...
Esperamos demais para fazer o que precisa ser feito, num mundo que só nos dá um dia de cada vez, sem nenhuma garantia do amanhã. Enquanto lamentamos que a vida é curta, agimos como se tivéssemos à nossa disposição um estoque inesgotável de tempo.
Esperamos demais para dizer as palavras de perdão que devem ser ditas, para pôr de lado os rancores que devem ser expulsos, para expressar gratidão, para dar ânimo, para oferecer consolo.
Esperamos demais para ser generosos, deixando que a demora diminua a alegria de dar espontaneamente.
Esperamos demais para ser pais dos nossos filhos pequenos, esquecendo quão curto é o tempo em que eles são pequenos, quão depressa a vida os faz crescer e ir embora.
Esperamos demais para dar carinho aos nossos pais, irmãos e amigos. quem sabe quão logo será tarde demais?
Esperamos demais para enunciar as preces que estão esperando para atravessar nossos lábios, para executar as tarefas que estão esperando para serem cumpridas, para demonstrar o amor, que talvez não seja mais necessário amanhã.
Esperamos demais nos bastidores, quando a vida tem um papel para desempenharmos no palco.


Deus também está esperando - esperando nós pararmos de esperar.


Esperando nós começarmos a fazer agora tudo aquilo para o qual este dia e esta vida nos foram dados.
fonte: .www.belasmensagens.com.br

O que é Sexo?

Segundo o médico é uma doença, porque sempre termina na cama.

Segundo o advogado é uma injustiça, porque sempre há um que fica por baixo.
Segundo o engenheiro é uma máquina perfeita, porque é a única em que se trabalha deitado.
Segundo o arquiteto é um erro de projeto, porque a área de lazer fica muito próxima à área de saneamento.
Segundo o economista é um desajuste, porque entra mais do que sai. Ás vezes, nem se sabe o que é ativo ou passivo.
Segundo o contador é um exercício perfeito: põe-se o bruto, faz-se o balanço, tira-se o bruto e fica o líquido. Podendo, na maioria dos casos, ainda gerar dividendos.
Segundo o matemático é uma perfeita equação, porque a mulher coloca entre parênteses, eleva o membro à sua máxima potência, e lhe extrai o produto, reduzindo-o à sua mínima expressão.

Prazo para pedir segunda via do título de eleitor termina nesta quinta

Os eleitores têm até a próxima quinta-feira (23) para solicitar a segunda via do título de eleitor. A partir deste ano, o uso do título será obrigatório da hora de votar juntamente com um documento oficial com foto - até as últimas eleições, era permitido votar com apenas um dos documentos.

Com visual à la Zorro, Christian Chávez faz show em São Paulo

Com visual à la Zorro, Christian Chávez se apresentou na noite deste domingo, 19, em São Paulo. O ex-integrante do RDB usou uma máscara azul, que combinava com a cor de sua calça. Christian Chávez aproveitou para homenagear seu país, exibindo a bandeira do Méxic

fonte: ego.com

Com 1.200 rádios, aposentado tem maior coleção do Reino Unido

O britânico Gerry Wells, de 80 anos, conta com a maior coleção de rádios do Reino Unido. Cada um dos cinco quartos da casa do aposentado está cheia de aparelhos, alguns com mais de cem anos. No total, Wells guarda em sua casa mais de1.200 rádios.

fonte:g1.com

Pesquisa aponta que beber 2 copos de água antes das refeições ajuda a emagrecer

Beber água ajuda a emagrecer. Pode até parecer lógico, mas até hoje nenhum estudo havia comprovado essa afirmação. Pois agora uma pesquisa, realizada nos Estados Unidos e apresentada no Encontro da Sociedade Química Americana, em Boston, mostrou na prática que é mesmo verdade.

De acordo com o estudo, beber dois copos de água 30 minutos antes das principais refeições do dia (café da manhã, almoço e jantar) é uma eficaz arma para perda de peso. O experimento, que foi feito com pessoas de 55 a 75 anos, mostrou que quem tinha esse comportamento, comia 75 calorias a menos durante as refeições. E o resultado? 12 semanas depois de adotar essa prática, as pessoas perderam uma média de sete quilos.
Como a pesquisa foi realizada com idosos, a explicação para a eficácia desse método é que o intestino esvazia mais lentamente à medida que envelhecemos e o fato de beber água antes das refeições acaba proporcionando uma sensação de saciedade prolongada.
fonte: r7.com